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食物过敏与食物不耐受 有啥不同 [02-16]
食物过敏与食物不耐受 有啥不同“食物过敏”和“食物不耐受”这两个词，很多人都听到过或看到过，但大家知道这两者有什么区别吗？这些情况属于食物过敏食物过敏可以分为三类：IgE介导型、非IgE介导型以及混合型。不同类型的食物过敏，表现出来的症状是不同的，比如进食某种...
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10个养生“小动作” 简单易学效果好 [02-16]
10个养生“小动作” 简单易学效果好平时生活中，抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，以下是几个养生“小动作”：1.吞咽唾液晨起舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽3次即可。2.捶背通络捶背手法应力度均匀，轻拍轻叩。每次捶背时间10至20分钟，每...
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琳琅满目的食用油该怎么选 [02-16]
琳琅满目的食用油该怎么选饮食习惯与心血管疾病的患病风险密切相关，而食用油的摄入是其中重要的一环。为了家人和自己的健康着想，我们要选择好的油来制作美食，那么食用油该如何甄别选择？“压榨”与“浸出”有何区别？在食用油标签上注明的加工方式，压榨油的加工工艺是“物理压...
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晚餐少吃这些食物 [02-16]
晚餐少吃这些食物晚餐不可不吃，也不可盲目吃，食物吃不对会招来多种疾病。以下4类食物，晚餐最好别吃。高脂肪、高胆固醇食物 晚餐不要吃肥肉、黄油、香肠、烤串等高脂肪食物，少吃高脂肪菜肴如干煸豆角、干锅花菜、红烧茄子、地三鲜；吃鸡肉和鸭肉时，最好去掉外皮和脂肪层；一...
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常吃大豆好处多 [02-16]
常吃大豆好处多大豆营养丰富，是人们餐桌的“常客”。《中国居民膳食指南（2022）》鼓励老年人经常食用大豆及其制品。常吃大豆好处多 大豆包括黄豆、黑豆、青豆等，含有丰富的蛋白质（35%~40%），其蛋白质中必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，且富含谷类蛋白质缺...
